西梅一天吃几个合适？西梅是热性还是凉性？

西梅一天吃几个合适

3-5个

西梅营养丰富，可以提供营养、缓解便秘，但需要避免吃太多，建议一天吃的数量为3-5个。

西梅是热性还是凉性

西梅属于寒性水果，含有大量的维生素、纤维素、钙离子和钾离子等,还有花青素和叶酸等成分,营养价值很高,适当食用可以促进肠胃消化。西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。