水果糖分会使人发胖吗？水果糖分最高的是哪些？

水果糖分会使人发胖吗

水果的糖分会发胖，因此水果也需要适量食用，水果富含果糖，若摄入过多，可能会导致发胖。

水果糖分最高的是哪些

通常情况下水果类食物含果糖都比较高，含糖量在10%-20%，不同的水果含糖量也有不同，但其中以荔枝、桂圆、柿子、香蕉、鲜枣、椰子等水果糖分相对更高，对空腹血糖控制不理想的患者，应谨慎食用这类水果。