孕妇吃什么水果降火？孕妇吃什么补铁？

孕妇吃什么水果降火

孕妇在孕期如果出现了上火的情况，可以吃草莓、柚子、秋梨、柑橘、西瓜等水果降火。这些水果都具有很好的降火的功效，但是因为孕妇属于特殊的体质，无论是多么好的水果都不可以吃得太多，以免产生不良症状。

孕妇吃什么补铁

1、食补：

建议孕妇多吃一些含铁丰富的食物，通常颜色越深的食物，铁质的含量越高，而其中以红色动物性食物中的铁质最易为人体所吸收。如红肉类(瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉)、动物肝脏、猪血等都含有丰富的铁元素，蔬菜中如菠菜、油菜、芹菜、木耳等，或者是坚果、干杏也含有丰富的铁元素。因此，对于营养状况良好、膳食铁来源充足的孕妇不必额外补充铁元素;

2、药补：

若孕妇存在缺铁情况较严重或贫血的情况，则需通过服用铁剂来补充铁元素。部分铁剂副作用明显，如腹泻、腹痛等，因此不可盲目服用补铁药物，应遵医嘱选择副作用较小的铁剂，并定时、定量服用。同时补铁期间可搭配服用维生素C，以促进铁的吸收。另外，一些富含膳食纤维和高钙的食物以及茶、咖啡均可影响铁剂的吸收，补铁期间需减少食用。