松子是什么树的果实？松子一天吃多少粒为宜？

松子是什么树的果实

松子是松科植物红松等的种子。红松是我国二级重点保护野生植物。

松子一天吃多少粒为宜

正常情况下，松子一天吃40粒为宜。适量的吃松子可以预防眼部出现疾病，因为松子中含有丰富的叶黄素，可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止视网膜损伤。松子中含有丰富的不饱和脂肪酸和脂肪酸，适量的吃松子能够降血脂，预防心脑血管疾病，还能够润肠通便，对便秘都有一定的治疗作用。松子中含有丰富的磷、锰等矿物质，可以促进脑部的发育，延缓肌肤衰老。