汤圆适合做早餐吗？早餐吃几个汤圆合适？

汤圆适合做早餐吗

早上适量吃汤圆有一定的好处，汤圆主要由糯米制作而成，适量食用汤圆可以补充人体所需的营养物质。

早餐吃几个汤圆合适

所以汤圆一定不要多吃,建议健康成人每餐不要超过5-6个,60岁以上老年人每餐3-4个,幼儿园儿童每餐2-3个。其实只要在控制总能量的前提下,早午晚三餐都可以吃汤圆。 比如早餐前可以先喝一杯温水调动新陈代谢,然后吃4-5个汤圆做早点;晚餐限量吃汤圆后出去散步等做法,都是可行的。