高中生喜欢吃什么快餐？高中生晚餐吃什么好？

高中生喜欢吃什么快餐

卤鸭边腿

咖喱猪扒

糖醋咕噜肉

锅包肉

辣子肉丁

高中生晚餐吃什么好

高中生的晚餐中，碳水化合物和含纤维多的食物应该占比高一点，可以为高中生提供必需的能量。高中生的晚餐也应该吃一些热量适中并且易于消化的食物，例如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，或者一些色氨酸含量高的食物，例如豆腐、黑豆等，色氨酸可以抑制兴奋，有助于睡眠质量。高中生看书时间长，容易眼疲劳，应该多吃一些富含维生素A的食物，例如动物的肝肾、胡萝卜等，可以有效保护视力。高中生也要多吃水果，补充各种必要的维生素，使晚餐更加营养又健康。