喂奶期间不能吃什么？宝妈要注意了

喂奶期间不能吃太咸和盐渍的食物，也不能吃辛辣、 *** 性较强的食物，忌喝咖啡、酒，这些食物会影响宝妈乳汁的分泌，导致母乳减少。在喂奶期间宝妈还不能过多吃调味品，如胡椒、鸡精等，应注意清淡饮食，多食用蛋白质和维生素含量较高的食物，还要多吃肉类和蛋类，保证每日的营养摄入。

喂奶期间不能吃什么

1、味精多的食物

在日常饮食中，妈妈要注意不要吃含味精较多的食物，因为吃完之后，妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精，发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝，容易出现生长发育迟缓等症状。

2、含盐量高的食物

含盐量高的食物，也要少吃，更好低钠饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制的鱼肉。

3、油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，哺乳期的妈妈更好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣 *** 性食物

妈妈更好也不要吃辛辣 *** 性食物，比如辣椒、大蒜等，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

5、理气活血、寒凉性蔬菜

不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

6、抑制乳汁分泌的蔬菜

韭菜、茄子等妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会对乳汁的分泌有抑 *** 用，影响宝宝的正常哺乳。

7、性燥热的蔬菜

如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。