低糖水果有哪些？适合孕妇吃的低糖水果有什么？

低糖水果有哪些?

糖分低的水果有柚子、李子、芒果、草莓、杨梅、白兰瓜、白金瓜、樱桃、雪莲果、木瓜、番石榴、柠檬、苹果等等。其中番石榴，每100克含糖量为7.9克，糖分含量特别低，糖尿病患者也可以食用。

适合孕妇吃的低糖水果有什么?

孕期孕妇应注意适当增加新鲜水果、蔬菜的进食量，水果中部分水果含糖量较高，建议孕妇多食用低糖水果。低糖水果包括草莓、樱桃、火龙果、猕猴桃、葡萄等，部分葡萄含糖量会较高，需加以甄别。高糖水果多见于菠萝、香蕉、甜橙，以及较甜的葡萄等，高糖水果孕妇也可以食用，但食用量相对要减少。

低糖水果孕妇可适当增加进食量，如火龙果、猕猴桃等富含维生素C、果胶，且含糖量相对低。另外，柚子这种水果含糖量较低，通常含有丰富的纤维素、果胶、维生素C类等营养物质，较适合孕妇在孕期食用。孕妇在孕期食用低糖水果，既不增高血糖，又可缓解孕妇孕期便秘，也可及时补充维生素C等营养物质。