三伏天如何远离“湿邪”？中医专家来支招了

“三伏天如果有什么比吃着冰西瓜吹空调更惬意，那就是吃两个。”网友一句调侃，引起众人的共鸣。长夏漫漫，湿热难耐，吹着空调吃冰西瓜、喝冷饮，的确是件很“爽”的事。可如果只图一时之“爽”，伴随而来的往往是腹泻、顽固性口腔溃疡等病症，在中医看来，这是“湿邪”伤身所致。

中医专家介绍，夏天人体阳气浮越于外，内在就会存在阴寒偏胜、脾阳不足的情况，影响人体水液代谢，导致体内“湿邪”停留，形成很多病症。哪些夏季常见症状属于“湿邪”所致?我们该如何远离“湿邪”?长沙市中医医院中医经典科主任、主任医师李文龙博士为市民答疑解惑。

两条途径导致“湿邪”伤身

近日，记者探访长沙市中医医院中医经典科，了解到最近无论是门诊还是病房，因“湿邪”伤身的患者不在少数。

A 嗜食冰冷，“内湿”导致顽固口腔疾病和腹泻

王先生是一名羽毛球教练，每天运动量很大。运动过后，总要吹着空调畅饮冰饮料、冰绿豆汁或吃大量的冰西瓜才觉得爽快。今年入夏以来，他出现顽固的口腔溃疡、牙龈溃烂，反复腹泻，每次都是吃点消炎药压下去，没过多久症状又反复。

王先生来到长沙市中医医院中医经典科就诊。李文龙仔细辩证，考虑为长期进食冷饮伤了脾胃之阳，导致“湿邪”内生，日久出现“湿邪”热化之象，开具了清胃散配合参苓白术散的处方，以清利湿热、温运脾阳。同时，劝告王先生戒掉进食冰冷食物的习惯，建议其在家艾灸中脘、足三里等穴位，恢复脾阳。

B 和汗湿衣服而眠，“外湿”导致腰痛难忍

廖先生有腰椎间盘突出的病史，以往发病，注意休息、做做按摩很快能缓解。最近他的腰痛又发作了，休息了几天没有缓解，到了专业的按摩医院治疗也不见效，日益加剧的疼痛让他寝食难安，西医建议手术治疗。

廖先生不想手术，于是来到长沙市中医医院中医经典科寻求保守治疗。李文龙问诊了解到，廖先生最近回农村老家装修房子，衣服每天要汗湿几次，经常顾不上换洗，中午和着汗湿的衣服午睡，分析其属于外感“湿邪”导致的腰痛，结合其腿麻、口干、口苦等症状，制定了一系列的中医治疗方案，首先予以四妙散配合《湿热论》第四条方以清热利湿，同时配合放血、耳穴压豆、穴位敷贴、浮针等中医特色疗法。经过一周时间的综合调理，廖先生的腰痛已显著缓解。

这些习以为常的症状，或因“湿邪”附体

李文龙表示，从以上两个病例可见，“湿邪”伤身有两条途径，一是内在脾胃虚弱了，容易出现“内湿”为患;二是感受外在“湿邪”导致或加重疾病。

其实，哪怕没有进医院，被“湿邪”困扰的人不在少数。如果你符合以下12种症状的几种，说明很可能已被 “湿邪”所困扰。

1.大便不成形，舌苔白厚(脾虚胃弱);

2.易反胃、恶心，消化不良(脾虚胃弱);

3.呼吸费力，胸闷(肺弱);

4.身体发沉、四肢无力、昏昏欲睡、没有精神、头晕(气虚肾虚);

5.肥胖，有小肚子、“游泳圈”;

6.头发一两天没洗就油腻腻的，有头屑。(在外表症)

7.面色发黄、发暗、油腻(在外表症);

8.口干、口苦、口臭、泛酸(在外表症);

10.爱出汗，汗味重、体味大(在外表症);