便秘吃什么水果好?吃香蕉能治便秘吗

2022-02-28 14:20:38    来源:助航生活网    

便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中暮年都可以发生。“便秘为百病之源”,耐久便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。据临床统计,我国每周排便次数少于3次,且十分难题者中,女性人数为男性的4倍。便秘吃什么水果好呢?在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘,然则并不只有香蕉可以治疗便秘哦。下面就追随生涯知识为你先容一些有利于预防便秘的水果。

一:草莓

它含有许多的纤维素、卵白质、钙质及维生素c。而且纤维素也许多,足足有橙的两倍,就有利于消化,通畅大便,而且还可以使胆固醇降低。它的维生素c还能使玄色素获得减轻,而且让皮肤加倍白和细腻,而且还可以弥补水分、缓解便秘的症状。

二:西柚

它的营养价值最高,卵白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c及p都是许多的。其厚实的纤维还可以促进肠胃的顺畅。而据中药学纪录,西柚有利于消化、排毒,以是就可以缓解肠胃不适。

三:菠萝

菠萝它的体内含有菠萝朊酶,以是可以剖析卵白质,容易壅闭组织中的纤维卵白和血凝块,而且还可以改善血液循环,消除炎症和水肿,以是就有助于消化和排毒。

四:猕猴桃

它含有许多的营养素、矿物质、糖类、维生素b1、b2及c,以是一直以来就有洁肠、美容的作用,可促进肠胃蠕动,使排便加倍的顺畅,还可以改善高血压、缓解疲劳。

五:雪梨

它可以消滞解腻整理肠胃,而且体内含有厚实的膳食纤维、维生素c,而且口感清甜、爽口,吃上一口就可以缓解油腻、清肠胃、缓解便秘。

六:柠檬

它的味道是酸的,但在体内代谢历程中会酿成碱性的,以是就可以使血液保持碱性。稀奇是它们能将积累在细胞中的毒素“消融”,最后就会迅速的从身体中倾轧,使你的肠胃更顺畅。

七:柑桔

柑桔含厚实的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

八:梨

梨甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

九:杏仁

杏仁苦,温,有毒。中医学以为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

十:香蕉

香蕉甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤相宜治疗发烧、 便秘、高血压等。

十一:山楂

山楂酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液排泄,增进食欲,辅助消化之功 能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

十二:苹果

苹果甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消 化和调治胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

十三:其他

其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

[责任编辑:h001]

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