减肥晚餐应该吃什么？身体慢慢变瘦的征兆是什么？

减肥晚餐应该吃什么

减肥晚餐可以吃粗粮、蔬菜、水果、白肉等食物。

1.粗粮：

减肥时，晚餐不能吃得太油腻，建议来点粗粮，比如红薯、土豆、芋头、山药等，这样能帮助控制热量的摄入。

2.蔬菜：

绿叶菜热量低，几乎不含脂肪，同时还含有丰富的维生素以及膳食纤维等。

身体慢慢变瘦的征兆是什么

慢慢变瘦通常表现为每天规律排便、腹部变得柔软、走路比较的轻便。