无花果干怎么吃？无花果干一天吃几个最好？

无花果干怎么吃?

1.

可以煮粥吃,把无花果干切成片放在粥里一起煮。

2.

可以用来熬汤,也可以放些银耳在里边。

3.

夏季人们喜欢吃拌凉菜,也可以用无花果干加上自己喜欢的蔬菜来做,清爽可口。

4.

也可以洗净后直接当零食食用。经常食用无花果干可以促进消化,保养肠胃。

无花果干一天吃几个最好?

一般健康人群每天可食用无花果干的量为5-6个,若是身体虚弱、肥胖或是需要控制血糖的人群等,每天食用无花果干的量应控制在1-2个。