为什么你吃水煮青菜还是瘦不了？

有些人为了减肥，是天天吃水煮白菜，尽管这样还是无法瘦下来。难道吃的再清淡也无法瘦下来?清淡的饮食对于减肥有一定的帮助，但清淡饮食到底是能不能让你变瘦呢?

其实减肥期间，如果你真的能保持清淡饮食的话，一定是可以瘦下来的，如果你不瘦的话，那么就要来看下，是不是犯了这些错误。

1、隐形的脂肪

看到第一点相信大家都知道了，虽然你吃的清淡，但是主食吃多了照样会长胖，那么问题来了，把主食换成蔬菜，是否也会长胖呢?

举个例子，晚餐或者早餐吃一大碗蔬菜沙拉。

很多减肥人士都热衷于蔬菜或者水果沙拉，因为这两种的热量是真的低，但是营养价值高，可以保证减肥期间的营养来源。但是朋友，你并不是单单的只吃蔬菜啊，你会在蔬菜里面加进去一大把的沙拉酱是不是?而正是这一大把的沙拉酱，就含有不容小觑的热量，吃了也是照样会让你发胖哦。

2、吃太多的主食

也许你是真的每天都吃水煮青菜，但是主食却吃的很多，比如早餐吃一杯豆浆、一个馒头、一碗粥、一颗鸡蛋加少量的水煮菜。

这样的早餐够素吧，也很清淡，但是主食却偏多了，早餐都吃的这么多，午餐和晚餐要怎么自处?

主食类的碳水化合物是最容易转化为脂肪储存起来了，所以如果主食吃太多了，就算平时饮食很清淡，那么还是会变胖的。

3、不含油脂的低蛋白食谱

无油脂就不用担心吃了会长胖，这种食谱吃了虽然不会长胖，但是并不健康。

举个例子，一碗水煮菜、馒头、一碗白粥。

这种食谱小编都看不下去了，照着吃虽然短期内会让人变瘦，且不用挨饿，但是身体照样会严重的缺乏营养啊。

蛋白质是身体必不可少的物质之一，也是构成肌肉的主要成分，蛋白质缺失会造成身体里面的肌肉流失，脂肪增加，健康得不到保障，就算瘦下去也没有意义。