高血压患者注意了！这些水果不宜吃

夏天大量水果上市，其中不乏荔枝等含糖量很高的水果。众所周知，对糖尿病患者而言，含糖量较高的食物是一定要留意减少甚至禁止食用的。其实，对于高血压患者来说，也不应当吃大量含糖量高的水果，因为太多的糖分进入体内，难以被彻底消化吸收，这些不必要的糖分，就很有可能转换为甘油三酯，导致血压升高。

甘油三酯可间接引起血压升高

河南省人民医院高血压科主任医师赵海鹰表示，甘油三酯和高血压没有直接的关系，但是如果体内甘油三酯长期升高，血液黏稠度就会增高，长期如此会进一步导致血液中的一些物质沉积在血管壁上，从而出现动脉硬化，间接引起血压升高。

甘油三酯的来源通常分为外源性和内源性。如果食用过多含糖量高的食物，超出人体需要的额外的糖除了会转化为热量储存起来，还会转化为甘油三酯。因此，高血压患者不能吃过多含糖量高的水果是有一定道理的，而且不仅仅是含糖量高的水果，高血压患者也要少食用像巧克力、白糖等含糖量高的食物。

高血压患者食用水果需适量

高血压患者不能吃太多含糖量高的水果，那么有哪些水果是一定不能吃的呢?赵海鹰表示，并没有特定的水果是高血压患者不能吃的，只要血糖不高，并且适量吃，水果对于高血压患者来说都是安全的。根据中国居民平衡膳食宝塔，每人每天需摄入200克~350克的水果，高血压患者每天摄入200克~350克的水果也是安全的。

如果高血压患者需要控制体内的甘油三酯，赵海鹰建议首先要弄清楚甘油三酯升高的原因。如果甘油三酯的升高与饮食有关，就从控制饮食入手。一般情况下，日常饮食注意低脂、少糖、少碳水化合物等，就可以有效控制甘油三酯。但是如果甘油三酯与机体的代谢因素有关，这些患者就需要通过服用药物控制甘油三酯水平。