早餐吃煮鸡蛋好吗？吃对了是养生，吃错了……

每个人都很熟悉这种食物，每个家庭餐桌都会看到它的身影，其营养价值也很高.许多家庭以鸡蛋为最佳补品.但是，鸡蛋是很好的，但是如果您进食时不注意，如果您犯了这四个禁忌，将会产生适得其反的效果，为了家庭健康，最好了解一下!

1、避免煮太久的鸡蛋。很多人都会用鸡蛋来煮或者是煎.但是我们在烹饪鸡蛋时最好不要调太大的火候.尤其是在煮鸡蛋时，千万不要时间太长，这样会让蛋白质过分凝固，让鸡蛋变得很坚韧.吃的煮的太长时间的鸡蛋不仅会影响口感，还会让人体不能很好的吸收鸡蛋中的营养物质。

2、茶叶蛋也不健康。我们都知道，茶叶含有生物酸碱成分，还有酸性物质,在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合;这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

3、鸡蛋不能和豆浆一起吃。早餐时喝上一杯热气腾腾的豆浆.但其实这种搭配会使鸡蛋当中的某种营养物质流失，这是因为豆浆中含有某种会抑制蛋白质分解的酶，从而使得鸡蛋中的蛋白质还未经过分解吸收就已经排出体外。

4、不吃生鸡蛋、溏心蛋。吃生鸡蛋很容易感染沙门氏菌，进而导致食物中毒，溏心蛋的蛋黄里面是很容易藏着病菌喝寄生虫的，如果没有被高温消除掉的话，是很容易出现腹泻和寄生虫病的。所以，这样的鸡蛋最好不要再吃了!