鸡蛋和它搭配堪称“脂肪杀手” 健康饮食少不了

鸡蛋是每家每户的餐桌上都不可缺少的，早饭中饭或者晚饭都可以有它，炎热的夏天马上来了，爱美女性又到了减肥的时候，其实鸡蛋也是减肥的首选食物，搭配上以下几个一起，更是让你瘦出小蛮腰。

青椒里面的辣椒素能起到促进新陈代谢，燃烧脂肪的作用，而鸡蛋能够补充人体所需的蛋白质和营养，让你在一边瘦的同时还不会丧失营养，用菜椒 2个、鸡蛋 3个、精盐 4克、花生油 10克、鸡精 1克，青椒切好后鸡蛋打散加入盐，锅里加入油加入鸡蛋，快速炒散加入青椒，炒好装盘就可以了。

吃辣椒的时候，你会觉得很热，并且会自然而然地想喝水或者吃些主食来冲淡辣味。其实，这样做的效果并不会很理想。事实上，辣椒素会紧紧地与味觉器官上的神经受体相结合，并且辣椒素为非水溶性物质，它只能与脂肪、油类及酒精相结合。

还可以用这两样东西做成青椒鸡蛋卷，柿子椒、鸡蛋、泡姜、葱准备好，青椒切丁，泡姜切丁，葱切碎，鸡蛋加盐打散，泡姜，青椒加盐炒熟，鸡蛋摊饼，放入炒好的青椒卷好即可，鸡蛋和它搭配，堪称“脂肪杀手”，隔三岔五吃，小肚子不见了。

平时可以经常吃一点促进新陈代谢和助消化的食物，这样可以保证正常的营养又不担心身体的发福，如果再加上一些适量的运动，效果就会更好了!